Pak je slapeloosheid aan
Herken je dat? Je hebt moeite om in slaap te vallen, je licht s’ nachts uren wakker. Je vermoeidheid hersteld niet meer.
Je hebt overdag geen concentratie en kan daardoor moeilijk je werk goed uitvoeren.
Je wilt af van het gevoel dat je wel de hele dag wel zou kunnen slapen.
Je bent prikkelbaarder dan normaal, dat valt ook de mensen om je heen op.
En bovenal, je wilt gewoon weer lekker slapen. Niet voor één keer, maar als normaal.
Hoe belangrijk is mijn slaap?
Gemiddeld heeft een volwassen genoeg aan 8 uur slaap waarbij kwaliteit boven kwantiteit gaat. Slechte nachtrust wordt gelinkt aan een grotere kans op angst en depressie, eetproblemen, diabetes em overgewicht, bepaalde kankersoorten en hart-en vaatziektes. Slaap is essentieel voor emotionele stabiliteit en lichamelijk herstel.
Wat te doen tegen slapeloosheid?
Ieder mens is een puzzel op zich. Geen enkel slaapprobleem is hetzelfde. Het heeft te maken met je algemeen dagelijkse leven, omgaan met zorgen/stress, persoonlijkheid, ontspanning, opvoeding, leefstijl ect. We kijken niet alleen naar de avond/nacht, maar hebben een 24 uurs visie. Daar wordt mee bedoeld dat de nacht een spiegel is van de dag.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je eindelijk weer goed uitgerust wakker worden? Neem dan contact op!